Gotowa dieta LOW FODMAP - Faza I - Dietoterapia-Lenartowicz.pl

Dieta LOW FODMAP to specjalnie skomponowany plan żywieniowy, który został opracowany dla osób z różnymi schorzeniami przewodu pokarmowego.

180.00 zł

UWAGA: Dieta w nowej szacie graficznej, zobacz w zakładce "Zawartość".

Dieta LOW FODMAP jest aktualnie jedyną uznaną, dobrze udokumentowaną w badaniach klinicznych, strategią w zaburzeniach dyspeptycznych i czynnościowych przewodu pokarmowego, m.in. przy zespole jelita drażliwego (IBS) oraz współistniejącym zespole przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), przynoszącą poprawę w około 80% przypadków. Dobre efekty uzyskano także u osób z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit (np. WZJG, choroba Leśniowskiego - Crohna). Ograniczenie spożycia fermentujących węglowodanów (FODMAP) pomaga złagodzić objawy takie jak wzdęcia, ból brzucha, nadmierne gazowanie oraz niestrawność. Ta dieta skupia się na unikaniu pokarmów bogatych w laktozę, fruktozę, sorbitol i inne substancje mogące powodować problemy trawienne. Dieta LOW FODMAP wymaga precyzyjnego planowania posiłków oraz świadomego wyboru składników spożywczych. Wspomaga ona proces leczenia i poprawia jakość życia tych osób cierpiących na dolegliwości układu pokarmowego.

Dieta jest dobrze zbilansowana i odpowiednia dla osób chcących zredukować masę ciała, także w insulinooporności, hiperinsulinemii, cukrzycy typu II, niedoczynności tarczycy, chorobie Hashimoto, trądziku, łuszczycy, egzemie, AZS, refluksie, celiakii, reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Dieta nie jest dostosowana do osób z nietolerancją histaminy.

Osoba decydująca się na skorzystanie z diety gotowej LOW FODMAP powinna zapoznać się z informacjami zamieszczonymi w e-booku "IBS Zespół jelita drażliwego. Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja". Treść powstała w oparciu o aktualną wiedzę medyczną (EBM) oraz moją wieloletnią praktykę z pacjentami.

Niniejszy ebook zawiera:

podstawowe informacje dotyczące stosowania diety low FODMAP (temat jest mocno rozwinięty w e-booku "IBS Zespół jelita drażliwego. Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja"),
gotowy jadłospis na 7 dni po 4 posiłki dziennie, co daje łącznie 28 różnych posiłków (żaden posiłek się nie powtarza) z dokładnym opisem sposobu przygotowania,
przepisy na chleb bezglutenowy, pasztet low FODMAP, bulion drobiowy, domową wędlinę z kurczaka i pesto wykorzystywane w jadłospisie,
listę zakupów.

Dieta jest lekkostrawna, nie zawiera nabiału i glutenu. Gluten sam w sobie nie jest problemem w IBS i SIBO, tylko zawarte w pszenicy i życie fruktany. Dostępne powszechnie chleby czy makarony są najczęściej produktami z pszenicy lub żyta. Stąd zastosowanie w diecie zbóż naturalnie bezglutenowych.

Ilość posiłków dziennie – 4
Rozkład makro: 18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów.

Ebook zawiera wewnętrzna linkowania ułatwiające szybkie przechodzenie z miniaturek potraw czy MENU bezpośrednio do przepisów.

Przepisy znajdujące się w diecie:

Migdałowa jaglanka z musem malinowym
LUNCHBOX Kanapka z pasztetem, sałatą i ogórkiem
Maślany kurczak na wiosennej sałatce
Sycąca sałatka z pieczonych warzyw
Jajecznica szefa kuchni z tostem z pieczywa z domowym pesto
LUNCHBOX Sałatka owocowa z miętą i ryżem
Żółte curry z tagliatelle z marchewki
Risotto z kurczakiem i warzywami
Omlet bananowy z musem z jagód
LUNCHBOX Włoski mix
Mięsne kuleczki na pure z pomarańczowych warzyw po indyjsku
Frytki warzywne po indyjsku
Zielone naleśniki z pieczonym łososiem i zieloną sałatką
LUNCHBOX Malinowy przekładaniec
Wege paszteciki z sałatką na ciepło
Tagliatelle z marchewki z wątróbką drobiową
Wiosenne kanapeczki z domowym pasztetem i ogórkiem
LUNCHBOX Wiosenne tabule
Łosoś z salsą z cukinii
Krem z białych warzyw
Kokosowa ryżanka z kiwi
LUNCHBOX Ananasowa fantazja
Pasta po włosku
Sałatka z kurczakiem i pestkami dyni
Jajka sadzone na zielonych warzywach z tostem z domowym pesto
LUNCHBOX Smoothie jagodowe
Kurczak pieczony z ziemniakami Hasselback i marchewką
Sałatka wiosenna

W diecie zostały użyte produkty powszechnie dostępne, dostaniesz je m.in. w takich sieciach sklepowych jak Biedronka czy Lidl.

Agnieszka

2024-11-19 19:41:04

posiłki smaczne, sycące, nie czuć, że jest się na diecie mimo wyeliminowania wielu produktów, czuć poprawę

Barbara

2024-11-19 15:51:50

Miod na moje serce duzo wiedzy trzeba sie zastosowac do zalecen i bedzie dobrze zaczelam to robic sa rezultaty😘

Wiesława

2024-11-19 12:57:55

Jak każda dieta Małgosi i ta godna polecenia. Smaczna i prosta w przygotowaniu.

Izabela

2024-10-31 16:18:54

Bardzo smaczne dania szybko sie przygowowuje. Czekam na kolejnego ebooka z nowymi przepisami diety low foodmap z niskim ig

Małgorzata

2024-04-10 18:14:53

Dla mnie najtrudniejsze są do zdobycia niektóre produkty. Konkretnie w tej mojej diecie np. napój migdałowy, w tym który ja kupuję no to są jakieś dodatki gum różnych itp. kolejny jogurt kokosowy nie znalazłam nigdzie. makaron ryżowy. A ostatnio miałam problem z komosą ryżową. Poza tym przygotowanie posiłków nie jest kłopotliwe. Trochę z proporcjami kombinuję bo mam 5 dziubków do wykarmienia :) Poza tym bardzo dobrze się czułam na tych posiłkach, lekko w brzuchu, nie miałam ochoty na podjadanie pomiędzy posiłkami, byłam syta. Dziękuję. Odp.: Większość produktów można kupić w popularnych sieciówkach, w małych sklepikach czasem może być problem.

Gastronomia

2024-03-17 07:35:53

Pierwszy raz tak pozytywnie podeszlam do diety. Dieta bardzo fajnie ułożona, ograniczenia wogole nie odczuwalne, mam wrazenie, ze ciagle jem cos innego. Balam sie malych porcji, ale juz wiem, ze poprotu zawsze jadlam za duzo. Wystarczy jesc w spokoju, powoli, przezuwajac kazdy pyszny kęs. Dziękuję za dodawanie przypraw!! Zawsze mi wmawiamo, ze nie moge ich używać przy swoich dolegliwosciach. Zaczna poprawa przy ogromnych dolegliwosciach z jelitami i żołądkiem ( od 20 lat) juz po 1 tygodniu stosowania. Jelita spokojne, nie ma wzdęc, brzuch płaski. Refluks sie uspokoił. Jestem bardzo zadowolona. Czy bedzie rozszerzenie tej diety, faza II? Bo juz bym kupila... jeszcze raz dziękuję.

Opinia

2024-01-12 13:23:44

Gosiu, ta dieta uratowała mi życie, 2 miesiące dolegliwości - nawet przestałam wychodzić z domu... była masakra... na niej moje jelita się ustabilizowały. A pasztet to jest turbo kosmos!!! Do dzisiaj go robię jak najdzie nas ochota. No po prostu jest obłędny.

To nie jest dieta indywidualna. Jeśli masz pytania, przejdź do zakładki POMOC.

Gotowa dieta LOW FODMAP - Faza I

Gotowa dieta LOW FODMAP - Faza I

Niniejszy ebook zawiera:

Przepisy znajdujące się w diecie:

Szukaj w bazie produktów