Wzdęcia, gazy, zaparcia, biegunki, uczucie przelewania, bóle jelit❓ SIBO/IMO Skuteczna terapia bez nawrotów❗

Sprawdź teraz

Gotowa dieta LOW FODMAP - Faza I

4 posiłki dziennie

Gotowa dieta LOW FODMAP - Faza I

4 posiłki dziennie

Bezglutenowa Bezmleczna

Dieta LOW FODMAP to specjalnie skomponowany plan żywieniowy, który został opracowany dla osób z różnymi schorzeniami przewodu pokarmowego.

180.00

UWAGA: Dieta w nowej szacie graficznej, zobacz w zakładce "Zawartość".

Dieta LOW FODMAP jest aktualnie jedyną uznaną, dobrze udokumentowaną w badaniach klinicznych, strategią w zaburzeniach dyspeptycznych i czynnościowych przewodu pokarmowego, m.in. przy zespole jelita drażliwego (IBS) oraz współistniejącym zespole przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), przynoszącą poprawę w około 80% przypadków. Dobre efekty uzyskano także u osób z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit (np. WZJG, choroba Leśniowskiego - Crohna). Ograniczenie spożycia fermentujących węglowodanów (FODMAP) pomaga złagodzić objawy takie jak wzdęcia, ból brzucha, nadmierne gazowanie oraz niestrawność. Ta dieta skupia się na unikaniu pokarmów bogatych w laktozę, fruktozę, sorbitol i inne substancje mogące powodować problemy trawienne. Dieta LOW FODMAP wymaga precyzyjnego planowania posiłków oraz świadomego wyboru składników spożywczych. Wspomaga ona proces leczenia i poprawia jakość życia tych osób cierpiących na dolegliwości układu pokarmowego.

Dieta jest dobrze zbilansowana i odpowiednia dla osób chcących zredukować masę ciała, także w insulinooporności, hiperinsulinemii, cukrzycy typu II, niedoczynności tarczycy, chorobie Hashimoto, trądziku, łuszczycy, egzemie, AZS, refluksie, celiakii, reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Dieta nie jest dostosowana do osób z nietolerancją histaminy.

Osoba decydująca się na skorzystanie z diety gotowej LOW FODMAP powinna zapoznać się z informacjami zamieszczonymi w e-booku "IBS Zespół jelita drażliwego. Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja". Treść powstała w oparciu o aktualną wiedzę medyczną (EBM) oraz moją wieloletnią praktykę z pacjentami.

Niniejszy ebook zawiera:

  • podstawowe informacje dotyczące stosowania diety low FODMAP (temat jest mocno rozwinięty w e-booku "IBS Zespół jelita drażliwego. Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja"),
  • gotowy jadłospis na 7 dni po 4 posiłki dziennie, co daje łącznie 28 różnych posiłków (żaden posiłek się nie powtarza) z dokładnym opisem sposobu przygotowania,
  • przepisy na chleb bezglutenowy, pasztet low FODMAP, bulion drobiowy, domową wędlinę z kurczaka i pesto wykorzystywane w jadłospisie,
  • listę zakupów.

Dieta jest lekkostrawna, nie zawiera nabiału i glutenu. Gluten sam w sobie nie jest problemem w IBS i SIBO, tylko zawarte w pszenicy i życie fruktany. Dostępne powszechnie chleby czy makarony są najczęściej produktami z pszenicy lub żyta. Stąd zastosowanie w diecie zbóż naturalnie bezglutenowych.

Ilość posiłków dziennie – 4
Rozkład makro: 18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów.

Ebook zawiera wewnętrzna linkowania ułatwiające szybkie przechodzenie z miniaturek potraw czy MENU bezpośrednio do przepisów.

Przepisy znajdujące się w diecie:

  • Migdałowa jaglanka z musem malinowym
  • LUNCHBOX Kanapka z pasztetem, sałatą i ogórkiem
  • Maślany kurczak na wiosennej sałatce
  • Sycąca sałatka z pieczonych warzyw
  • Jajecznica szefa kuchni z tostem z pieczywa z domowym pesto
  • LUNCHBOX Sałatka owocowa z miętą i ryżem
  • Żółte curry z tagliatelle z marchewki
  • Risotto z kurczakiem i warzywami
  • Omlet bananowy z musem z jagód
  • LUNCHBOX Włoski mix
  • Mięsne kuleczki na pure z pomarańczowych warzyw po indyjsku
  • Frytki warzywne po indyjsku
  • Zielone naleśniki z pieczonym łososiem i zieloną sałatką
  • LUNCHBOX Malinowy przekładaniec
  • Wege paszteciki z sałatką na ciepło
  • Tagliatelle z marchewki z wątróbką drobiową
  • Wiosenne kanapeczki z domowym pasztetem i ogórkiem
  • LUNCHBOX Wiosenne tabule
  • Łosoś z salsą z cukinii
  • Krem z białych warzyw
  • Kokosowa ryżanka z kiwi
  • LUNCHBOX Ananasowa fantazja
  • Pasta po włosku
  • Sałatka z kurczakiem i pestkami dyni
  • Jajka sadzone na zielonych warzywach z tostem z domowym pesto
  • LUNCHBOX Smoothie jagodowe
  • Kurczak pieczony z ziemniakami Hasselback i marchewką
  • Sałatka wiosenna

W diecie zostały użyte produkty powszechnie dostępne, dostaniesz je m.in. w takich sieciach sklepowych jak Biedronka czy Lidl.

Agnieszka

2024-11-25 06:40:02

Doskonałe przepisy - dania pyszne i łatwe do zrobienia. Dodatkowo dużo zrozumiałej wiedzy.

Agnieszka

2024-11-19 19:41:04

posiłki smaczne, sycące, nie czuć, że jest się na diecie mimo wyeliminowania wielu produktów, czuć poprawę

Barbara

2024-11-19 15:51:50

Miod na moje serce duzo wiedzy trzeba sie zastosowac do zalecen i bedzie dobrze zaczelam to robic sa rezultaty😘

Wiesława

2024-11-19 12:57:55

Jak każda dieta Małgosi i ta godna polecenia. Smaczna i prosta w przygotowaniu.

Izabela

2024-10-31 16:18:54

Bardzo smaczne dania szybko sie przygowowuje. Czekam na kolejnego ebooka z nowymi przepisami diety low foodmap z niskim ig

Małgorzata

2024-04-10 18:14:53

Dla mnie najtrudniejsze są do zdobycia niektóre produkty. Konkretnie w tej mojej diecie np. napój migdałowy, w tym który ja kupuję no to są jakieś dodatki gum różnych itp. kolejny jogurt kokosowy nie znalazłam nigdzie. makaron ryżowy. A ostatnio miałam problem z komosą ryżową. Poza tym przygotowanie posiłków nie jest kłopotliwe. Trochę z proporcjami kombinuję bo mam 5 dziubków do wykarmienia :) Poza tym bardzo dobrze się czułam na tych posiłkach, lekko w brzuchu, nie miałam ochoty na podjadanie pomiędzy posiłkami, byłam syta. Dziękuję. Odp.: Większość produktów można kupić w popularnych sieciówkach, w małych sklepikach czasem może być problem.

Gastronomia

2024-03-17 07:35:53

Pierwszy raz tak pozytywnie podeszlam do diety. Dieta bardzo fajnie ułożona, ograniczenia wogole nie odczuwalne, mam wrazenie, ze ciagle jem cos innego. Balam sie malych porcji, ale juz wiem, ze poprotu zawsze jadlam za duzo. Wystarczy jesc w spokoju, powoli, przezuwajac kazdy pyszny kęs. Dziękuję za dodawanie przypraw!! Zawsze mi wmawiamo, ze nie moge ich używać przy swoich dolegliwosciach. Zaczna poprawa przy ogromnych dolegliwosciach z jelitami i żołądkiem ( od 20 lat) juz po 1 tygodniu stosowania. Jelita spokojne, nie ma wzdęc, brzuch płaski. Refluks sie uspokoił. Jestem bardzo zadowolona. Czy bedzie rozszerzenie tej diety, faza II? Bo juz bym kupila... jeszcze raz dziękuję.

Opinia

2024-01-12 13:23:44

Gosiu, ta dieta uratowała mi życie, 2 miesiące dolegliwości - nawet przestałam wychodzić z domu... była masakra... na niej moje jelita się ustabilizowały. A pasztet to jest turbo kosmos!!! Do dzisiaj go robię jak najdzie nas ochota. No po prostu jest obłędny.

To nie jest dieta indywidualna. Jeśli masz pytania, przejdź do zakładki POMOC.

© 2024 dietoterapia-lenartowicz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Strona używa plików cookies

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.