Wiele osób rozpoczyna odchudzanie z dużą motywacją. Ogranicza kalorie, eliminuje ulubione produkty, a po kilku tygodniach pojawia się zmęczenie, frustracja i brak efektów albo, co gorsza, utrata kilogramów kończy się szybkim efektem jo-jo.

Dlaczego?

Bo skuteczna redukcja to znacznie więcej niż sam deficyt kaloryczny. To proces, który jeśli ma doprowadzić do celu, należy skrupulatnie zaplanować, także dlatego, żeby redukować przede wszystkim tkankę tłuszczową, jednocześnie chroniąc masę mięśniową, metabolizm, zdrowie i dobre samopoczucie.

UWAGA: Szkolenie nie jest przeznaczone dla osób, które uczestniczyły w szkoleniu "Dlaczego nie chudnę?".

Podczas szkolenia dowiesz się między innymi:

• jak wyznaczyć REALNY cel i zaplanować cały proces krok po kroku,

• jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i bezpieczny, możliwy do utrzymania deficyt kaloryczny,

• jak zaplanować tempo redukcji, aby zwiększyć szanse na trwałe efekty,

• dlaczego celem redukcji nie powinien być wyłącznie spadek masy ciała, ale przede wszystkim poprawa składu ciała,

• jak chronić masę mięśniową podczas odchudzania i dlaczego ma to ogromne znaczenie dla zdrowia oraz utrzymania efektów,

• jaką rolę odgrywa aktywność fizyczna w procesie redukcji,

• jak monitorować postępy i dlaczego sama masa ciała nie mówi wszystkiego,

• kiedy i jak modyfikować opracowany plan, 

• jak uniknąć najczęstszych błędów, które spowalniają lub utrudniają redukcję,

• jak zaplanować wyjście z redukcji, aby zminimalizować ryzyko efektu jo-jo.

Porozmawiamy również o praktycznych problemach, z którymi mierzy się większość osób podczas odchudzania, czyli:

• czy trzeba liczyć każdą kalorię,

• jak pogodzić redukcję z wakacjami, wyjazdami i spotkaniami towarzyskimi,

• kiedy warto zrobić przerwę od redukcji i jak przeprowadzić ją bez utraty dotychczasowych rezultatów.

To szkolenie nie będzie kolejną opowieścią o motywacji, zakazach i idealnej diecie. To praktyczny plan działania, dzięki któremu zrozumiesz, jak zaplanować redukcję w sposób skuteczny, zdrowy i możliwy do utrzymania w codziennym życiu.

Szkolenie odbędzie się wyłącznie w podanym terminie i nie będzie dostępne do zakupu jako nagranie. Nie trzeba jednak uczestniczyć w nim na żywo. Każda osoba, która wykupi dostęp do szkolenia, otrzyma dostęp do nagrania webinaru oraz prezentacji pdf na swoim koncie klienta. Materiały będą dostępne bezterminowo, dzięki czemu można wracać do nich w dowolnym momencie.

Czas trwania: 2 godziny + sesja Q&A

Termin: 20 lipca (poniedziałek), godzina 18.00

Miejsce: Szkolenie odbędzie się na platformie Clickmeeting, link do szkolenia otrzymasz 20.07 do g. 9.00. Jeżeli nie dotrze, napisz do nas maila.