Wzdęcia, gazy, zaparcia, biegunki, uczucie przelewania, bóle jelit❓ SIBO/IMO Skuteczna terapia bez nawrotów❗
Sprawdź teraz
Dieta wiosenna
4 posiłki
Dieta wiosenna
4 posiłki
Dieta weekendowa to uzupełnienie diet, które już posiadasz. Zawiera potrawy wykorzystujące produkty, które mają krótki sezon, a których walory smakowe i prozdrowotne warto maksymalnie wykorzystać. 3 dni diety, 12 posiłków, niski indeks glikemiczny, maksymalne wykorzystanie sezonu na szparagi i truskawki!
36.00 zł
UWAGA: Dieta w nowej szacie graficznej, zobacz w zakładce "Zawartość".
Dieta o niskim indeksie glikemicznym zawiera 12 dań ułożonych w 4-posiłkowy, 3-dniowy jadłospis. Co ważne, żaden z przepisów nie powtarza się w innych dietach. Mając tą weekendową "dokładkę" możesz wymieniać poszczególne posiłki z dowolnej diety, którą aktualnie stosujesz, na te z dokładki lub zastosować ją od A do Z.
Do diety dołączony jest krótki ebook argumentujący prozdrowotne walory szparagów i truskawek oraz porady i zalecenia, które warto wdrożyć łącznie z dietą.
Podstawą skutecznej diety jest jej smak (dieta MUSI być smaczna, inaczej długofalowo nie będziesz jej stosować), oraz dobre zbilansowanie pod względem udziału białka, tłuszczu i węglowodanów (musi dawać uczucie sytości).
Dieta, którą właśnie przeglądasz jest dobrze zbilansowana i odpowiednia dla osób chcących zredukować masę ciała (zastosuj deficyt energetyczny) lub po prostu zdrowo się odżywiać (odpowiednio dobierz kaloryczność). Z uwagi na niski indeks glikemiczny i przeciwzapalny charakter zalecana jest w:
W przypadku problemów skórnych (trądzik, AZS, egzema, łuszczyca) przez pierwsze 6-8 tygodni zalecam diety bezmleczne (bez nabiału), a następnie włączenie nabiału w jednym posiłku raz na 3-4 dni i obserwację reakcji skóry.
W przypadku współistniejących dolegliwości żołądkowo - jelitowych (wzdęcia, gazy, uczucie pełności, ciężkości, zaparcia) zalecam dietę lekkostrawną. W przypadku refluksu zalecam dietę lekkostrawną lub dietę Low CARB.
Osobom ze współistniejącym SIBO oraz IBS rekomenduję dietę Low FODMAP dostępną w sklepie wraz z ebookiem IBS Zespół Jelita Drażliwego.
Ilość posiłków dziennie - 4
Rozkład makro: 22% białka, 38% tłuszczu, 40% węglowodanów.
Dieta jest przeciwzapalna, posiada niski indeks i ładunek glikemiczny.
W diecie, oprócz małej ilości pieczywa, oraz mąki orkiszowej nie ma zbóż, więc jeśli potrzebujesz diety bezglutenowej z łatwością wymienisz je na bezglutenowe zamienniki.
W diecie zostały użyte produkty powszechnie dostępne, dostaniesz je m.in. w takich sieciach sklepowych jak Biedronka czy Lidl.
Jeżeli nie tolerujesz jakiś składników lub masz problem z ich dostaniem, to możesz dokonać we własnym zakresie drobnych modyfikacji, np. owoce czerwone wymienić na inne owoce czerwone, zielone warzywo na inne o tym samym kolorze, orzechy czy migdały na pestki słonecznika lub dyni, jogurty roślinne na inne jogurty wegańskie. Na końcu ebooka znajduje się lista produktów z wartościami odżywczymi ułatwiająca takie podmiany.
2024-10-31 09:58:25
Świetnie przygotowane przepisy i bardzo wygodna w korzystaniu dieta
2024-10-31 09:42:11
POLECAM SKLEP OLINI BARDZO DOBRE NATURALNE PRODUKTY I SZYBKA DOSTAWA. OLIWA CHORWACKA I WŁOSKA MOJA ULUBIONA.NAJLEPSZE NA RYNKU
2024-10-30 19:40:15
To już moja kolejna :) Fajne dania sezonowe. Niektóre przepisy zostały ze mną na stałe z truskawkami mrożonymi.
2024-10-30 11:59:23
Ja jestem Pani klientką od 2017 roku. Stosuje dietę low carb od początku i jestem bardzo zadowolona z efektów, głównie samopoczucia.
2024-10-22 06:54:31
Uwielbiam tą dietę w sezonie szparagowo - truskawkowym. Jest pyszna, lekka, idealna.
2024-10-17 15:38:31
Korzystałam z kilku diet: jesiennej, zimowej, włoskiej i weekendowej (truskawki i szparagi). Każda wspaniała. Świetnie zbilansowane posiłki, proste w wykonaniu, bardzo smaczne, nie chodzę po nich głodna. Gotuję dla całej rodziny bo wszystkim smakują. Wyniki mi się poprawiły, schudłam. To diametralna zmiana w moim życiu. Zmiana na dobre
2024-10-16 12:00:44
Ciekawe połączenia smaków, taka weekendowa, zdrowa rozpusta.
2024-10-16 11:15:33
Pyszna i kolorowa dieta na wiosnę i lato. Zielona przeciwzapalna petarda, kaiseschmarrn z musem truskawkowym, truskawkowy przekładaniec, tost z camembertem i truskawkami, szaszłyk z warzywami - te przepisy najbardziej przypadły mi do gustu. Podoba mi się też opcja diety weekendowej. Za niską cenę dostajemy jadłospis na 3 dni. Polecam!
2024-10-15 17:58:53
Polecam wszystkim. Małgoniu jesteś najlepsza. Twoje diety są cudowne i smaczne.
2024-10-15 15:54:39
Idealnie dobrane smaki 😍 Dzięki tej diecie pokochałam szparagi 😃 Czekam na kolejną weekendową dietę 😊
2024-10-15 15:35:06
Mam kilka diet od Pani Lenartowicz, i pimijając całkowicie fakt, że każdy jadłospis to absolutnie moje smaki, to pomysł by wydać przepisy na sezonowe produkty jest po prostu genialny. Przepisy jak zwykle banalne w przygotowaniu i przepyszne!
2024-10-15 14:06:25
Uwielbiam potrawy w których mogę wykorzystać sezonowe warzywa i owoce. Potrawy są przepyszne.
2024-10-15 13:50:51
Każde danie z tej diety jest przepyszne! Teraz mamy październik i z utęsknieniem czekam na sezon na truskawki i szparagi, aby móc do niej wrócić.
2024-10-15 12:48:40
Przepyszne dania, które smakują wszystkim domownikom.
2024-10-15 12:13:56
Świetny pomysł na dania sezonowe. Niezwykle smaczne 😍
2024-10-15 11:01:43
Kompozycja smaków w tej diecie to po prostu petarda. Esencja lata na talerzu.
2024-10-15 10:35:04
Jak wszystkie diety rewelacja, szybka, smaczna. Pychota
2024-07-18 09:44:35
Wszystkie dania z tej diety są przepyszne! Polecam!
2024-07-15 17:16:16
Dieta weekendowa, jak zwykle dieta od Gosi zawiera super szybkie przepisy. Tost z serem camembert i truskawkami dla mnie nieoczywiste połączenie a jest pycha. Potrawy są bardzo szybkie do wykonania. Cenne jest to że jest dużo przepisów z truskawkami, w tym deserki sztos. Moi faworyci to również sałatka szopska i gofry ziemniaczane. Polecam i proszę o więcej.
2024-07-15 09:03:01
Jak zwykle petarda, jestem z Gosią od początku i mam chyba wszystkie jej diety nawet jedna indywidualna z czasów gdy można było jeszcze się do niej łatwo dostać. 🥰🥰🥰
To nie jest dieta indywidualna. Jeśli masz pytania, przejdź do zakładki POMOC.
