Gotowa dieta LOW CARB

Dieta jesienna

Faza II

Wersja 6

3 posiłki

Gotowa dieta LOW CARB

Dieta jesienna

Faza II

Wersja 6

3 posiłki

LOW CARB Turboszybka BUDŻETOWA jest kolejną dietą z absolutnie hitowej serii turboszybka. Serii dla osób zapracowanych, nie mających czasu na gotowanie, deklarujących brak kulinarnych umiejętności, ale chcących jeść smacznie i przeciwzapalnie. 

85.00 zł

UWAGA: Dieta w nowej szacie graficznej, zobacz w zakładce "Zawartość".

LOW CARB Turboszybka BUDŻETOWA jest kolejną dietą z absolutnie hitowej serii turboszybka. Serii dla osób zapracowanych, nie mających czasu na gotowanie, deklarujących brak kulinarnych umiejętności, ale chcących jeść smacznie i przeciwzapalnie. 

Edycja BUDŻETOWA to rozwiązanie dla osób, które potrzebują zaoszczędzić trochę grosza na jedzeniu, ale dalej jeść ekstremalnie smacznie, przeciwzapalnie, z absolutną korzyścią dla zdrowia.

LOW CARB Turboszybka BUDŻETOWA jest dietą absolutnie otulającą, cieplutką, pachnącą cynamonem, imbirem, dynią i w większości bazującą na daniach kuchni polskiej. Jak zawsze kolorową, przeciwzapalną i po brzegi wypchaną polifenolami. 

LOW CARB to strategia żywieniowa opierająca się na obniżonej podaży węglowodanów na korzyść zwiększonej podaży tłuszczu oraz białka. Jej skuteczność w kontekście redukcji masy ciała wiąże się przede wszystkim ze zwiększonym uczuciem sytości w związku ze zwiększonym spożyciem tłuszczu i białka, regulacją gospodarki węglowodanowej, a przez to mniejszą skłonnością do podjadania, co pozwala lepiej kontrolować ilość spożywanego jedzenia i utrzymać założony deficyt energetyczny bez uczucia głodu oraz przestawić organizm na spalanie zapasów tłuszczu.
LOW CARB daje szybkie efekty, a to bardzo motywujące zwłaszcza dla osób, które mają już za sobą nieudane próby redukcji masy ciała lub zwolniony metabolizm. To strategia, która uczy, jak ważna jest ilość węglowodanów, oraz daje przestrzeń do obserwacji własnego organizmu i wyciągania wniosków. Świetnie się sprawdzi, jeśli Twój organizm "lubi" zatrzymywać wodę. To częsty problem osób z niedoczynnością tarczycy, hashimoto, insulinoopornością, PCOS czy cukrzycą.

Stabilna gospodarka węglowodanowa na diecie LOW CARB to również:

  • lepsze samopoczucie,
  • lepsza koncentracja,
  • wyższy poziom energii.

 

LOW CARB "Turboszybka budżetowa" to dieta w szczególności dla osób:

  • bardzo zapracowanych, deklarujących brak czasu na przygotowanie posiłków, ale jednocześnie chcących odżywiać się zdrowo i przeciwzapalnie,
  • deklarujących: "nie lubię i nie potrafię gotować",
  • ciągle głodnych, których myśli nieustannie krążą wokół jedzenia, szczególnie słodkiego,
  • mających tendencję do zatrzymania wody w organizmie i obrzęków,
  • nie posiadających piekarnika - do przygotowania posiłków z diety potrzeba jedynie trzech sprzętów: garnka, patelni i blendera,
  • szukających diety błyskawicznej w przygotowaniu.

Dieta LOW CARB to specjalny plan żywieniowy dla osób, które:

  • były już wiele razy na diecie i za każdym razem czują demotywujący głód,
  • zmagają się z nadwagą,
  • mają problem z podjadaniem i słodyczami,
  • mają niestabilną gospodarkę węglowodanową: hiperinsulinemię, insulinooporność, cukrzycę, PCOS,
  • zmagają się obrzękami, także na twarzy i okolicy brzucha (charakterystyczne dla osób z niedoczynnością tarczycy, hashimoto, PCOS, cukrzycą, insulinoopornością, mających siedzącą pracę),
  • są przewlekle zmęczone, zdekoncentrowane, senne, brak im energii.

Dieta JESIEŃ wersja 6 LOW CARB to jeden z kilku tygodni FAZY II i jest elementem szerszego, III- fazowego planu, szczegółowo opisanego w dołączonym do diety skrypcie oraz w poście https://qchenne-inspiracje.pl/strategia-low-carb-srodziemnomorskie-diety-gotowe-jadlospisy/.

E-book zawiera:

  • kilkudziesięciostronicowy skrypt opisujący strategię LOW CARB,  informacje o korzyściach płynących z jej stosowania, zalecenia suplementacyjne i porady do wdrożenia na codzień,
  • listę produktów, które polecam do przygotowania potraw,
  • przepisy na produkty wykorzystywane w potrawach, m.in. bulion drobiowy, tortillę, domowy majonez, pesto, masło klarowane.
  • jadłospis tygodniowy LOW CARB Faza II zawierający 21 różnych posiłków oraz 3 przepisy bonusowe na wątróbkę, sałatkę śledziową i zupę jarzynową:

Ilość posiłków dziennie - 3
Rozkład makro: 23% białka, 52% tłuszczu, 25% węglowodanów.
Dieta posiada niski indeks i ładunek glikemiczny.

  • MENU tygodniowe oraz ilustrowany spis potraw z aktywnym linkowaniem wewnętrznym powodującym, że po kliknięciu w nazwę potrawy czy zdjęcie następuje automatyczne przeniesienie do przepisu (nie trzeba scrollować),
  • nowa forma prezentowania przepisów (zdjęcia każdej potrawy na całą stronę),
  • lista zakupów,
  • makro składników użytych w przepisach dla osób chcących dokonać wymian.

W diecie, oprócz małej ilości pieczywa, nie ma zbóż, więc jeśli potrzebujesz diety bezglutenowej z łatwością wymienisz je na bezglutenowe zamienniki.

Ze skryptu dowiecie się m.in.:

  • jakie korzyści płyną ze stosowania diety Low CARB i dlaczego jest tak skuteczna w redukcji masy ciała,
  • dlaczego zaleca się zwiększenie ilości zdrowych tłuszczy w diecie,
  • jaki wpływ na masę ciała mają rytmy okołodobowe,
  • dlaczego warto połączyć dietę z postem nocnym oraz nie podjadać między posiłkami,
  • czym jest magiczny MMC,
  • dlaczego tak ważne jest nawodnienie,
  • dlaczego tak ważny dla insulinowrażliwości jest sen,
  • zalecenia suplementacyjne,

oraz wiele informacji praktycznych do wdrożenia na co dzień.

Przepisy znajdujące się w diecie:

  • Błyskawiczne placuszki jabłkowo-cynamonowe
  • Kurczak w kremowym sosie koperkowym z warzywami
  • Żurek z jajeczkiem
  • Kanapeczki z pastą z makreli
  • Krokiety z farszem ruskim
  • Warzywne stir-fry po polsku
  • Omlet z salsą z papryki i serem lazur
  • Gołąbki bez zawijania
  • Sałatka z makrelą
  • Orzechowa błyskawica jabłko z cynamonem
  • Potrawka Tom Kha z warzywami
  • Strogonow
  • Królewska uczta rodem z Bliskiego Wschodu
  • Mintaj w sosie szpinakowym z migdałową posypką i ziemniaczkami
  • Pizza z serem i pieczarkami
  • Omlet "piernik marchewkowy"
  • Polski obiad nieco inaczej
  • Leciutki bigos z suszoną śliwką
  • Pizza pocket
  • Kremowy kurczak w sosie pieczarkowym
  • Krem z pomidorów z serową grzanką

Przepisy bonusowe:

  • Wątróbka z cebulką i jabłkiem
  • Sałatka śledziowa
  • Zupa jarzynowa z grzanką

 

W diecie zostały użyte produkty powszechnie dostępne, dostaniesz je m.in. w takich sieciach sklepowych jak Biedronka czy Lidl.

Jeżeli nie tolerujesz jakiś składników lub masz problem z ich dostaniem, to możesz dokonać we własnym zakresie drobnych modyfikacji, np. owoce czerwone wymienić na inne owoce czerwone, zielone warzywo na inne o tym samym kolorze, orzechy czy migdały na pestki słonecznika lub dyni, jogurty roślinne na inne jogurty wegańskie.

W diecie jest dołączona lista produktów użytych w diecie z ich właściwościami BTW i kalorycznością w 100g, co ułatwia ewentualne wymiany na inne produkty celem ewentualnego dostosowania potrawy do własnych preferencji.

Marta

2024-02-08 08:13:16

Dieta bardzo smaczna i szybka w przygotowaniu serdecznie polecam

Izabela

2024-02-03 08:19:58

Dieta smaczna, wygodne korzystanie z ebooka poorzez łatwe przechodzenie do przepisów. Ogromna wiedza przekazana w przystepny sposób. Naprawde polecam!

Joanna

2024-01-30 05:35:05

Bardzo smaczna dieta. Mam po niej płaski brzuch. Zero spadków energii po posiłku, a przy tym jestem najedzona tą dietką :)

Ewa

2024-01-23 14:44:01

Wszystkie diety, ktore mam sa przepyszne, ale to chyba bedzie moj faworyt

Bartłomiej

2024-01-23 07:32:05

Dieta genialnie ułożona i zbilansowana, dania można łatwo i szybko przygotować. W planie zakup kolejnych, tygodniowych programów. POLECAM

Lucyna

2024-01-23 05:49:11

Bardzo smaczna i nietrudna do przygotowania, składniki dostępne. Jestem w trakcie więc na razie trudno mówić o efektach. Korzystałam wcześniej z pozostałych Low carb, i jestem zadowolona.

Anna

2024-01-21 16:24:57

Super przepisy, przepyszne jedzenie. Szybko i tanio :)

Opinia

2024-01-06 19:02:14

Kasa wydana na Twoje diety to najlepsza inwestycja. Dziś pierwszy raz w życiu zrobiłam żurek, o który mąż prosił mnie już z rok, ale nie mogłam się zebrać nie mając sprawdzonego przepisu - ten Twój jest Mega - Mąż zadowolony, ja szczęśliwa, bo jego ugotowanie zajęło tak mało czasu, że nie mogłam uwierzyć, więc będę mogła powtarzać ten sukces bardzo często.Placuszki z jabłkami i naleśniki z diety jesiennej podbiły serce mojego 2letniego chrześniaka :). Ja sama zakochana w jesiennej i od pierwszego przejrzenia w budżetowej - po prostu jesteś wspaniała :) !

Opinia

2024-01-06 18:58:29

Ta dieta to sztos !!! Zrobiłam na śniadanie pizza pocket, wyśmienite w smaku i bardzo syte. Rodzina pytała skąd mam przepis bo takie dobre :). Szata graficzna też piękna. Nareszcie widać co gotuję, bo w poprzednich starych wersjach tych zdjęć mi brakowało. Cieszę się, że będziesz je wszystkie aktualizowała do takiej formy. Podziwiam za to co dla nas robisz :)

Opinia

2024-01-06 18:55:35

Małgosiu, dieta obłęd. Kolejny sztos, który wypuściłaś na rynek. Grafika niesamowita a funkcja klikania w zdjęcia potrawy przenosząca od razu do przepisu to złoto. Ode samego patrzenia mam ślinotok, a jak zacznę gotować to już wiem, że będę w niebie :). Zrobiłaś kolejny raz Good Job !!! Dziękuję za to co robisz. Gorsze o więcej.

To nie jest dieta indywidualna. Jeśli masz pytania, przejdź do zakładki POMOC.

© 2024 dietoterapia-lenartowicz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Strona używa plików cookies

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.