Warsztaty: Jak skutecznie, bezpiecznie i bez efektu jojo zredukować masę ciała w niedoczynności tarczycy
Warsztaty online
Na kanwie doświadczeń ubiegłorocznych warsztatów stacjonarnych, kiedy to setki z Was pisały, czy nie mogłabym zrobić podobnych warsztatów ale w wersji online, które byłyby bardziej dostępne i przede wszystkim tańsze, z radością ogłaszam nowy projekt jakim są WARSZTATY ONLINE!
Temat: Jak skutecznie, bezpiecznie i bez efektu jojo zredukować masę ciała w niedoczynności tarczycy
Termin: 5-26 luty 2025 (4 spotkania online)
Te warsztaty zostały stworzone z myślą o kobietach, które:
borykają się z niedoczynnością tarczycy i chcą zredukować masę ciała, w sposób trwały, zdrowy i bezpieczny dla gospodarki hormonalnej i metabolizmu,
chcą zrozumieć, jak funkcjonuje ich organizm w niedoczynności tarczycy i jak skutecznie wspierać jego potrzeby,
są już zmęczone modnymi dietami, które oferują krótkotrwałe efekty finalnie prowadząc do efektu jojo, frustracji, zmęczenia i zniechęcenia,

mają za sobą kilka nieudanych prób odchudzania, które kończyły się powrotem do punktu wyjścia,
doświadczają demotywujących wahań wagi, uczucia obrzmienia i ciężkości, które obniżają ich pewność siebie i jakość życia,
chcą pozbyć się nawyku podjadania, które sabotuje ich postępy,
są szczupłe, ale z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej (szczególnie w okolicy brzucha) odczuwają dyskomfort związany z sylwetką,
nie mają czasu (a być może także i umiejętności) na planowanie, gotowanie czy organizację procesu zmiany i potrzebują prostych, praktycznych rozwiązań,
zmagają się z brakiem regularności i samodyscypliny, co utrudnia osiąganie celów,
czują się zagubione w natłoku sprzecznych informacji, które zamiast pomagać, wprowadzają chaos i dezorientację,
nie mają wsparcia bliskich, co sprawia, że czują się przytłoczone i samotne w procesie zmiany,
chcą odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i zdrowiem, jednocześnie budując pewność siebie i motywację do działania,
szukają kompleksowego wsparcia, które obejmuje nie tylko dietę i ruch, ale także emocje i psychologię zmiany finalnie prowadząc do budowania trwałych nawyków i zdrowej relacji z jedzeniem.
Program warsztatów
Warsztaty składają się z 4 webinarów (paneli) na żywo w odstępie tygodniowym (zarezerwuj sobie około 2 godziny na każdy z nich) i startują 5 lutego.
-
-
To absolutny fundament, jeśli zależy Ci na trwałych efektach!
Dlaczego to ważne?
Jeśli nie wiesz, co może Cię spotkać w trakcie procesu zmiany i nie wiesz, jak na to reagować, Twój mózg szybko zacznie Ci podpowiadać jak unikać tego, co wydaje się trudne lub niekomfortowe. Podczas tego panelu dowiesz się także, jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie energetyczne biorąc pod uwagę obniżone tempo przemian metabolicznych w niedoczynności tarczycy i otrzymasz dostęp do specjalnie zaprojektowanej diety, która łączy prostotę dań, z szybkością przygotowania oraz wysokim indeksem sytości i niskim indeksem glikemiczym.
-
-
-
Podstawą każdej zmiany jest wiedza – to fundament skutecznych działań.
Dlaczego to ważne?
Kiedy rozumiesz jak działa organizm w niedoczynności tarczycy, łatwiej podejmować świadome decyzje i utrzymać dyscyplinę ponieważ rozumiesz celowość podejmowanych działań.
-
-
-
Uzbrojona w wiedzę merytoryczną i przygotowanie mentalne krok po kroku realizujesz wyznaczony cel.
Dlaczego to ważne?
Jakakolwiek strategia działania, nawet najlepsza, nie ma szans długotrwałego powodzenia jeśli nie opiera się na fundamencie w postaci mentalu i wiedzy. Na tym etapie otrzymasz pełną strategię działania według mojej sprawdzonej metody efektywnej, zdrowej i bezpiecznej redukcji masy ciała. Krok po kroku przeprowadzę Cię przez cały proces, opierając się na solidnym fundamencie wiedzy i mentalnego przygotowania, aby osiągnąć trwałe efekty.
-
-
-
Będzie to panel, podczas którego uczestnicy będą mogli zadawać pytania, na które nie znaleźli odpowiedzi podczas sesji wykładowych.
-
-
-
Ekstremalnie prosta i szybka w przygotowaniu dieta na 7 dni!
Każdy uczestnik warsztatów uzyska dostęp do gotowego, specjalnego planu żywieniowego, składającego się z 4 prostych posiłków dziennie, o niskim indeksie glikemicznym i wysokim indeksie sytości, skomponowanych w taki sposób, aby zadowolić nawet tych najbardziej zapracowanych. Dietę otrzymuje się od razu w trzech kalorycznościach: 1600, 1800 i 2000 kcal, aby z jej prostoty móc korzystać na każdym etapie procesu.
Rozkład makro: 22% białka, 43% tłuszczu, 35% węglowodanów.
UWAGA! Nie jest to dieta indywidualna i nie obejmuje indywidualnych wykluczeń konkretnych pokarmów lub grup pokarmów.
-
Specjalna, zamknięta grupa wsparcia na Facebooku!
Uczestnicząc w warsztatach automatycznie stajesz się częścią społeczności kobiet, które mają podobne cele i wyzwania. Na grupie będziemy się wspólnie motywować, wspierać oraz dzielić doświadczeniami.
-
Ile kosztują warsztaty?
Udział w warsztatach kosztuje 450 zł. Cena obejmuje udział w 4 panelach online, które będą nagrywane i do których każdy będzie miał dostęp do końca kwietnia 2025, co oznacza, że jeżeli nie możesz uczestniczyć w wykładzie w czasie rzeczywistym, możesz odtworzyć nagranie w dogodnym dla siebie momencie.
BRAK WOLNYCH MIEJSC

Co zyskasz biorąc udział w warsztatach?
nauczysz się jak radzić sobie ze strachem i wewnętrznymi ograniczeniami które sabotują Cię w procesie zmian,
zrozumiesz jak przebiega proces zmiany i budowania nowych, trwałych nawyków, dzięki czemu osiągniesz swoje cele w sposób świadomy i przemyślany,
nauczysz się jak od A do Z stworzyć skuteczny plan działania uwzględniający słabe i mocne strony całego procesu,
w końcu zrozumiesz, dlaczego standardowe kalkulatory zapotrzebowania energetycznego mogą nie odzwierciedlać Twoich potrzeb przy niedoczynności tarczycy, co będzie odpowiedzią na bardzo częste pytanie tj. „dlaczego nie chudnę na redukcji”,
nauczysz się jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie energetyczne w niedoczynności tarczycy, jakie czynniki mają na niego wpływ i jak nimi manipulować podkręcając tym samym przemianę materii,
dowiesz się jak działa tarczyca, co to są m.in. receptory, konwersja hormonów, jakie czynniki będą zaburzały wyniki badań, oraz jakie czynniki będą wpływały na syntezę i konwersję hormonów tarczycy, a przez to na Twój stan zdrowia, samopoczucie i tempo przemian metabolicznych,
zrozumiesz genezę objawów z którymi się zmagasz,
zrozumiesz jak działa lewotyroksyna, jakie czynniki poprawią, a jakie pogorszą jej wchłanianie,
zrozumiesz dlaczego jednego dnia potrafisz ważyć 2-3 kilogramy więcej niż innego i od czego to zależy,
dowiesz się jakie ryzyko niesie za sobą Twój brak działań,
zrozumiesz które czynniki będą skutecznie utrudniały Ci redukcję masy ciała, oraz jakie są najczęściej popełniane błędy i pułapki w procesie redukcji masy ciała,
ustalimy strategię aktywności fizycznej wybierając odpowiednie ćwiczenia,
zrozumiesz dlaczego mimo stosowania diety i aktywności fizycznej masa ciała nie spada, a nawet rośnie,
zrozumiesz która suplementacja jest warta uwagi, a na którą szkoda pieniędzy,
poznasz zasady komponowania diety wspierającej zdrowie tarczycy i proces redukcji masy ciała.
Najczęściej zadawane pytania
- Czy panele wykładowe będą odbywały się na żywo, a jeśli tak to czy będą nagrywane na wypadek gdyby ktoś nie mógł wziąć udziału w którymś z paneli?
Tak, każde spotkanie będzie odbywało się na żywo i będzie nagrywane. Każdy uczestnik będzie miał dostęp do nagrań do końca kwietnia. - Czy przed przystąpieniem do warsztatów należy wykonać jakieś badania?
Celem udziału w warsztatach jest redukcja masy ciała, poprawa stanu zdrowia i samopoczucia. Nie ma konieczności wykonywania badań laboratoryjnych, jednak ich wykonanie przed wprowadzeniem zmian oraz po 4-6 tygodniach od zakończenia warsztatów pozwoli zobaczyć wpływ zastosowanych działań.
Wyniki badań uczestników na żadnym etapie nie będą indywidualnie analizowane. - Co w sytuacji, kiedy jestem wegetarianką lub istnieje konieczność wykluczenia jakiegoś pokarmu z diety? Czy wówczas nie skorzystam z dołączonej diety?
Dołączona do warsztatów dieta jest dietą zawierającą mięso, ryby, jaja, warzywa, owoce, orzechy, ziarna, pełnoziarniste węglowodany etc.. Niemożność skorzystania z dołączonej diety z uwagi na preferencje żywieniowe (np. wegetarianie, weganie) oraz konieczność wykluczeń (np. wykluczenie jaj, nabiału etc.) nie stanowi przeszkody do wzięcia udziału w warsztatach. Dołączona do warsztatów dieta nie jest dietą indywidualną, co oznacza iż osoby które z uwagi na preferencje żywieniowej lub/i wykluczenia nie będą mogły z niej skorzystać nie otrzymają innej diety w zamian. - Na jakiej platformie będą odbywały się spotkania?
Spotkania będę odbywały się na platformie Clickmeeting. 2-3 dni przed pierwszym spotkaniem każdy z uczestników otrzyma mailem z tej platformy link do spotkania oraz indywidualny numer token. - Czy mogę wziąć udział w warsztatach jeśli nie mam niedoczynności?
Tematyka warsztatów została zaprojektowana w taki sposób, aby pomóc osobom z niedoczynnością tarczycy i takie osoby odniosą z nich największą korzyść. Natomiast jeżeli masz nadwagę, otyłość, tyjesz z powietrza, wypadają Ci włosy, odczuwasz przewlekłe zmęczenie i zniechęcenie, a nie masz zdiagnozowanej niedoczynności tarczycy uczestnictwo w warsztatach bardzo Ci pomoże, ponieważ oferuje holistyczne podejście do redukcji masy ciała, poprawy stanu zdrowia i samopoczucia.
Newsletter
Wiedza o zdrowiu, diecie, hormonach i profilaktyce chorób. Zapisz się do newslettera i otrzymuj wartościowe treści prosto na swoją skrzynkę.